1.
我感到生活失去了意义，每天都是一样的平淡无奇。 【无助】

2.
总感觉身体无力，做任何事情都变得异常困难。 【无助】

3.
看到那些充满活力的人群，我感到无比嫉妒。 【无助】

4.
每天上班下班，重复着无聊的生活，让我感到烦闷。 【无助】

5.
我感到自己好像失去了什么，但却无法找到原因。 【无助】

6.
周末想要做些有意义的事情，却总是找不到方向。 【无助】

7.
和别人聊天，感到自己的话题永远是那样枯燥无味。 【无助】

8.
睡不着觉的晚上，总是感到对生活的担忧和无奈。 【无助】

9.
对未来的规划，好像一直没有什么头绪。 【无助】

10.
时常会陷入情绪低谷，即使想振作起来也无从下手。 【无助】

11.
似乎每天所做的事情都没有让自己产生过什么成就感。 【无助】

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2.
发现和周围的人相比，自己的生活好像特别乏味。 【无助】

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3.
即使看到一些美好的事物，自己也难以感到开心。 【无助】

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4.
经常感到自己被生活中的琐事所压迫。 【无助】

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5.
做什么事情都感到疲惫不堪，缺乏动力和激情。 【无助】

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6.
面对困境，总是感觉自己无能为力。 【无助】

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7.
时常感到和周围的人格格不入，不知道自己该去哪里。 【无助】

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8.
看到别人获得成功，我总是感到自己太过无能。 【无助】

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9.
每天都是一样的日子，好像永远都不会有什么变化。 【无助】

20.
我感到自己好像一直在原地踏步，无法前进也无法退后。 【无助】